Proteinski parfe od maline

Ovaj proteinski dezert je nešto između kolača i sladoleda, ne moze se definisati ali se u njemu zasigurno može uživati! Korice su sa proteinom, a mus je jogurtasto voćni. Maa prava poslastica za sve vas koji volite zdrave slatkiše.Cover_web_21


Sastojci:

  • 80g malina
  • 2 jaja
  • 45g (jedna merica) proteina (moj je cokoladni)
  • 50ml nemasnog jogurta
  • prstohvat sode bikarbone ili praška za pecivo
  • ½ kafene kašike cimeta
  • 1 supena kašika kakaa
  • 3 kockice leda

količina: 2 porcije

vreme pripreme: 25min


Video sa titlom:


Priprema:

  1. Počnite sa pripremom proteinskih korica od jaja. Odvojite belance i žumance
  2. Mikserom umutite belanca u čvrstu penu, a zatim dodajte pola merice proteina, sodu, cimet, kakao i žumanca. Dobro umutite.
  3. Prelijte dobijenu smesu na pleh sa papirom i pecite na 220C 15minuta.
  4. Dok se korice peku, napravite fil. U blender ubacite jogurt, maline, i jos pola merice proteina i 3 kockice leda. Smesa ce imati ledenu sladoledastu teksturu. Njam!
  5. Kada se ispeku, ostavite korice malo da se ohlade, a zatim ih secite po obliku čaše i stavljajte koricu pa mus, koricu pa mus. Ili ako vam je lakše – samo slojevito 😀
  6. Dekorišite po žellji, ja sam stavljala cokoladu, kokosove pahuljice, listić nane, malinu  i cvetić bagrema. Mozete dezert ostaviti i u frižideru za kasnije, ali mislim da je nemoguce ne pojesti ga odmah! Mljac!

Nutritivna vrednost (po porciji):

Kalorije ………………………… 191 kcal
Proteini ………………………… 22 g
Ugljeni hidrati ………………… 7 g
Masti ……………………………… 8 g

Advertisements

Ostavite odgovor

Popunite detalje ispod ili pritisnite na ikonicu da biste se prijavili:

WordPress.com logo

Komentarišet koristeći svoj WordPress.com nalog. Odjavite se /  Promeni )

Google photo

Komentarišet koristeći svoj Google nalog. Odjavite se /  Promeni )

Slika na Tviteru

Komentarišet koristeći svoj Twitter nalog. Odjavite se /  Promeni )

Fejsbukova fotografija

Komentarišet koristeći svoj Facebook nalog. Odjavite se /  Promeni )

Povezivanje sa %s