Keto oblačići od jaja

Šarenilo u tanjiru! Da li ste spremni za lak recept od jaja? Da li ste spremni za jelo mekano kao jastučić posle napornog dana? Ne treba ti poseban skil da napraviš ovo jelo,samo nekoliko sastojaka koje možete da prilagodite ukusu, 10ak minuta, a krajnji ishod je apsolutna satisfakcija! Ja sam spremna, a ti?Cover_web_22


Video sa titlom:


Sastojci:

  • 4 jaja
  • 50g pečenice
  • 50g feta sira
  • ½ crvene paprika
  • 50g gauda sira
  • so
  • biber
  • suvi origano

vreme pripreme: 10-15 min
količina: 4 porcije


Priprema:

  1. Odvojiti belanca od žumanaca. Probajte da žumanca zadržite u okruglom obliku.
  2. Mikserom umutiti belanca u čvrstu penu I u njih dodati iseckanu pečenicu I papriku, mrvljenu fetu I začiniti – so, biber, oregano, Dobro izmešajte kašikom.
  3. Kašikom izvadite napravljenu smesu I podelite na 4 ravnomerna oblaka na papiru za pečenje. U sredini napravite malo udubljenje, jer ce vam kasnije trebati za žumance. Pecite ove oblake belanca na 230C 3 minuta u prethodno zagrejanoj rerni.
  4. Kada su gotovi oblačići, izvadite ih, stavite na njih listiće gauda sira i preko njih žumance. Začinite žumance solju I biberom I vratite nazad u rernu na još 3 minuta.
  5. Servirajte I uživajte!

Nutritivna vrednost (po porciji):

  • Kalorije ………………………… 205 kcal
  • Proteini ………………………….. 15 g
  • Ugljeni hidrati …………………. 2 g
  • Masti ……………………………… 12 g

2 Comments

Ostavite odgovor

Popunite detalje ispod ili pritisnite na ikonicu da biste se prijavili:

WordPress.com logo

Komentarišet koristeći svoj WordPress.com nalog. Odjavite se /  Promeni )

Google photo

Komentarišet koristeći svoj Google nalog. Odjavite se /  Promeni )

Slika na Tviteru

Komentarišet koristeći svoj Twitter nalog. Odjavite se /  Promeni )

Fejsbukova fotografija

Komentarišet koristeći svoj Facebook nalog. Odjavite se /  Promeni )

Povezivanje sa %s